Почему мы не ложимся спать, даже когда сильно устали?

Почему мы не ложимся спать, даже когда сильно устали?

Ну подумаешь, засиделся в телефоне или решил досмотреть сериал. Завтра уж точно лягу пораньше! Но на деле такие обещания часто остаются невыполненными. Это явление психологи называют «прокрастинацией перед сном» — оно довольно распространено и регулярно повторяется.

Основные причины:
Хронотип «сова» — поздно ложиться для них привычно, особенно после выходных.
Усталость от самоконтроля — после напряжённого дня хочется немного свободы, даже если за это придётся расплатиться сном.

Но как всё-таки победить предсонную прокрастинацию? 4 главных лайфхака рассказали в карточках!

#молодёжь_96 #пытаюсь_уснуть_СО