Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
В ближайшие дни ожидается до +32 градусов, поэтому несколько советов, как справиться с жарой:
В ближайшие дни ожидается до +32 градусов, поэтому несколько советов, как справиться с жарой:
Проветривайте помещения - в помощь вам открытые форточки и окна, вентиляторы, кондиционеры.
Не перегревайтесь! Носите светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка), желательно с открытым воротом;
на улице обязательно надевайте головной убор.
Находясь под прямыми солнечными лучами, закрывайте как можно больше поверхности кожи. Обожжённая кожа перестаёт выделять пот и охлаждаться.
Передвигайтесь не спеша, лучше - по тени.
Не употребляйте пиво и алкоголь - это приведет к обезвоживанию.
Пейте больше жидкости, но при этом избегайте газировки и других сладких напитков.
Поездки на машинах и общественном транспорте лучше планировать на утро или вечер, когда жара спадает.
Хорошо охлаждает погружение рук и ног в холодную воду.
Если у вас появились признаки теплового удара (усталость, головная боль, нарушение сознания, покраснение или побледнение лица, ненормальный пульс) - пейте воду небольшими дозами (80-100 мл), подолгу задерживая её во рту, охладите тело, немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ.
На пляже помните: температура воздуха на солнце может достигать +50 градусов С и выше. А температура воды будет от +22 до +26 С. Перепад температур - от 25 до 30 градусов! Если вы сразу после пребывания на солнце нырнёте в воду, такой перепад может привести к спазму дыхания или к остановке сердца
Проветривайте помещения - в помощь вам открытые форточки и окна, вентиляторы, кондиционеры.
Не перегревайтесь! Носите светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка), желательно с открытым воротом;
на улице обязательно надевайте головной убор.
Находясь под прямыми солнечными лучами, закрывайте как можно больше поверхности кожи. Обожжённая кожа перестаёт выделять пот и охлаждаться.
Передвигайтесь не спеша, лучше - по тени.
Не употребляйте пиво и алкоголь - это приведет к обезвоживанию.
Пейте больше жидкости, но при этом избегайте газировки и других сладких напитков.
Поездки на машинах и общественном транспорте лучше планировать на утро или вечер, когда жара спадает.
Хорошо охлаждает погружение рук и ног в холодную воду.
Если у вас появились признаки теплового удара (усталость, головная боль, нарушение сознания, покраснение или побледнение лица, ненормальный пульс) - пейте воду небольшими дозами (80-100 мл), подолгу задерживая её во рту, охладите тело, немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ.
На пляже помните: температура воздуха на солнце может достигать +50 градусов С и выше. А температура воды будет от +22 до +26 С. Перепад температур - от 25 до 30 градусов! Если вы сразу после пребывания на солнце нырнёте в воду, такой перепад может привести к спазму дыхания или к остановке сердца
02:37 15.05.2021 16+
Выбор редакции