18+
Специальная версия

‍️ Старайтесь больше ходить пешком

‍️ Старайтесь больше ходить пешком

Прогулки помогают предотвратить болезни сердца, укрепляют кости и суставы, дарят заряд энергии, улучшают настроение, способствуют здоровому сну и помогают лучше справляться со стрессом.

Что даёт регулярная ходьба:
20–30 минут в день уже снижают риск сердечно‑сосудистых заболеваний до 30%;
нормализует артериальное давление и уровень сахара;
повышает концентрацию и креативность (короткая прогулка — отличный перерыв между парами/занятиями);
улучшает качество сна и общее самочувствие.

Мало времени? Импровизируйте:
выходите на одну остановку раньше и часть пути проходите пешком;
паркуйте машину чуть дальше от офиса или дома;
выбирайте лестницу вместо лифта.

Любая регулярная активность лучше её отсутствия

#спорт_96 #регулярная_ходьба_СО
21:41 17.10.2025 16+
2529

Оставить сообщение: