Сила — не только про мышцы

Сила — не только про мышцы

Это основа движения и здоровья, которая помогает нам подниматься, ходить, держать осанку и справляться с любыми задачами — от тренировок до повседневных дел.

Есть разные виды силы:

— максимальная — поднимаем самый большой вес;
— выносливость — удерживаем нагрузку долго;
— взрывная — делаем рывок или прыжок с максимальной скоростью;
— ловкость — применяем силу точно и вовремя.

Тренируя силу, мы укрепляем не только тело, но и сердце, кровообращение и выносливость

#спорт_96 #сила_тренировка