️ По данным ВОЗ, курение — причина до 85% смертей от рака лёгких и бронхов
️ По данным ВОЗ, курение — причина до 85% смертей от рака лёгких и бронхов
Переход на «лёгкие» варианты курения — не способ бросить, а просто смена формата зависимости. Организм всё так же получает токсичную нагрузку, а риск для здоровья никуда не исчезает.
Как бросить? Для начала сделай 3 простых шага:
Определи дату отказа — не «с понедельника», а конкретный день.
Составь свой список причин «почему я бросаю» и повесь его на видное место.
Попроси не курить рядом с тобой.
Раздражительность, сонливость, сильное желание закурить — это нормально, но временно. Помогают движение, учёба, работа и хобби.
Что ты получаешь, если бросишь вредную привычку?
Через 12 часов — уровень угарного газа в организме приходит в норму.
Через 2–4 недели — легче дышать и двигаться, улучшается работа сердца.
Через 1–9 месяцев — уменьшается кашель и одышка, восстанавливаются лёгкие.
Через 1 год — риск ишемической болезни сердца падает в 2 раза.
Через 5 лет — заметно снижается риск инсульта.
Через 10 лет — риск рака лёгких уменьшается на 30–50%.
#молодёжь_96 #вред_курения_СО
Переход на «лёгкие» варианты курения — не способ бросить, а просто смена формата зависимости. Организм всё так же получает токсичную нагрузку, а риск для здоровья никуда не исчезает.
Как бросить? Для начала сделай 3 простых шага:
Определи дату отказа — не «с понедельника», а конкретный день.
Составь свой список причин «почему я бросаю» и повесь его на видное место.
Попроси не курить рядом с тобой.
Раздражительность, сонливость, сильное желание закурить — это нормально, но временно. Помогают движение, учёба, работа и хобби.
Что ты получаешь, если бросишь вредную привычку?
Через 12 часов — уровень угарного газа в организме приходит в норму.
Через 2–4 недели — легче дышать и двигаться, улучшается работа сердца.
Через 1–9 месяцев — уменьшается кашель и одышка, восстанавливаются лёгкие.
Через 1 год — риск ишемической болезни сердца падает в 2 раза.
Через 5 лет — заметно снижается риск инсульта.
Через 10 лет — риск рака лёгких уменьшается на 30–50%.
#молодёжь_96 #вред_курения_СО
11:56 20.11.2025 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: