Вдох-выдох

Вдох-выдох

Во время тренировок многие концентрируются на технике упражнений, силе и скорости, но часто забывают о базовом инструменте — дыхании. От того, как именно вы дышите во время нагрузки, зависит способность держать темп и скорость восстановления между подходами, а также уровень усталости.

Простые дыхательные техники помогают организму эффективнее справляться со стрессом, сохранять контроль над телом и быстрее возвращаться в рабочий ритм.

В карточках разобрали три способа дыхания, которые можно использовать во время тренировок.

#спорт_96 #полезное