Как перестать бояться соперника перед стартом

Как перестать бояться соперника перед стартом

Это нормально, особенно когда на кону важный результат. Проблемы начинаются тогда, когда страх забирает внимание и мешает сосредоточиться на собственных действиях

Чтобы вернуть контроль, сначала определите, чего именно вы боитесь:

— проиграть
— ошибиться
— не оправдать ожидания

После этого переключите внимание на то, что можете контролировать сами — дыхание, движение и выполнение задачи. Не стоит идеализировать соперника. Он так же испытывает давление, устает и сомневается. Полностью избавиться от страха невозможно, да и не нужно. Если направить это напряжение в действие, оно поможет сохранить концентрацию и показать свой максимум

#спорт_96 #соперник_страх