#дм66Просвещает

Самонастройка: как быстро фокусироваться и управлять вниманием

12 минут в день — этого времени хватит, чтобы научиться сохранять фокус в стрессовой ситуации или когда тебя отвлекают новостные ленты и социальные сети

Нейробиолог Амиши Джха в своей книге «Peak Mind» приводит пример эффективной тренировки внимательности.

Она состоит из трех элементов. Подробно об этом рассказали в карточках

#ДомМолодёжиСО