От лета осталось полтора месяца и, чтобы провести их с максимальной пользой, стоит устроить себе отпуск....

Советы, как сделать его наиболее эффективным и качественным, дала директор департамента психологии УрФУ Анна Печеркина: https://rg.ru/2024/07/15/reg-urfo/psiholog-anna-peche..

И на первом месте в списке рекомендаций значится смена вида деятельности.

"Если ваша повседневная деятельность предполагает большую интеллектуальную нагрузку, то в отдыхе нужно отдавать приоритет физическим действиям и, соответственно, наоборот, - рассказала психолог. - Отдыхая, делайте то, что вам нравится. Если для отдыха вам нужна физическая активность, но ни один вид спорта у вас не вызывает немедленного желания им заняться, то найдите ту физическую активность, которая вам подходит".

Специалист рекомендует планировать путешествие заранее, чтобы снять негативные сценарии, связанные с покупкой билетов и поиском мест отдыха.

Современному человеку для полноценного расслабления важно научиться разграничивать работу и отдых, а с развитием цифровых технологий сделать это бывает непросто. Можно предупредить коллег о времени своего возвращения.

Во время отдыха обязательно пробовать что-то нетипичное, формируя новые нейронные связи: тем самым человек повышает свои шансы на активное и продуктивное долголетие.

Фото: iStock

https://vk.com/rg_urfo